我（二鸟说）上周在《市场调整期间基金投资的“三宜”与“三忌”》的文章中指出，市场调整期间可以精准评估自己的风险承受能力。其实不光是大家自己在评估，通过回答留言、消息，和大家进行交流，我也在帮大家做测试，研究一般人所能承受的回撤幅度（为简化起见，本文所称的回撤，是指满仓状态下的回撤幅度）。
对回撤幅度的承受能力，因人而异。但总体说来，一般有下面几个规律：
1、高净值资产人群高于低净值人群。
2、投资水平较高的人群高于水平较低的人群。
3、年轻人高于老年人。
4、长期投资者高于短期投资 者。
通过长期的观察和交流，我（二鸟说）发现在以下几种情况下，投资者容易产生烦躁、焦虑和不安：
1、单日下跌幅度超过3%时。最典型的就是11月 23日的那一根大阴线，引起了较大的恐慌。
2、单日下跌幅度不大，但连续发生3日以上阴跌。
3、市场走势与预期差别较大时。最典型的是12月7日被寄予厚望去护盘的大蓝筹、白马股领跌市场，当日市场的人气降至冰点。
在公众号与我交流的投资者具有很强的随机性，应该是较好的样本。据我的观察和评估，就普通投资者而言而言，一般回撤达到5%-8%时，就会产生焦虑、不安的情绪。当回撤达到10%-15%时，基本上就是常人能承受的极限。在这种情况下，极易对市场丧失信心，万念俱灰，很容易做出割肉这样不理智的操作。
所以我再次呼吁，投资者要对自己的风险承受能力做精准的评估。以自己所能承受的最大回撤的幅度，来确定自己投资的控制仓位。举例来说，如果自己所能承受的最大回撤是10%，一般而言，投资于股票和混合型基金的仓位就不要超过70%。当然，如果所选基金风控优秀，波动较小的话，这个比例就还可以适当提高一些。以回撤控仓位，这是基金投资风险控制的一个基本原则。
面对市场回撤资产缩水所形成的焦虑、烦躁和不安，下面几个是比较实用的解压的办法，供大家参考。
1、思想上树立长期投资理念，降低收益预期。 今年除了少数在高点进场的朋友，到现在为止，大部分人应该还是有不错的收益的。把收益预期降低了，自然就不烦了，知足者常乐。
2、转移注意力。就是大家常说的“装死”。眼不见，心自然就不烦。过一段时间再看，没准就会有惊喜。
3、倾诉。找一个自己信任的人，把自己的不安讲给他（她）听，会得到信心和力量。
最后我要说一点，我们投资的是基金，而不是股票。踩了烂股票，就真有可能是跌下去不复返了。但找了好基金，即使跌下去了，后面照样能不断创新高。这就是基金与股票的不同之处。
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