过年吃多了、吃急了、吃凉了,结果胃胀、胃痛、胃肠难受……
怎么办?快往下看学几招~
1吃多了胃胀:山楂白萝卜煎水饮
春节聚餐多,一不小心就吃多了。吃多了,就会引发打嗝、腹胀、泛酸水等症状,严重会导致胃炎、胃及十二指肠溃疡、上消化道出血等情况。不小心吃多了不舒服,该怎么办?
——山楂白萝卜煎水饮——
“萝卜山楂,药铺搬家”,山楂萝卜水有利于消食解腻。建议煮前每个山楂要都刷一遍,保证洁净。
此外,吃撑了要先站起来,可以进行适当的舒缓活动,如散步。不要立刻卧床休息,躺下最不利于消化胃部的食物,会导致人更加难受。也可选择口服保和丸、健脾消积类药物。
2吃凉了胃疼:生姜红糖代茶饮
聚餐吃了凉饭菜,或者喜欢喝冰镇饮品,容易导致腹痛,甚至突发急性肠胃炎。有人喜欢喝冰镇啤酒,酒本身易损伤胃黏膜,加之低温,会使胃黏膜温度骤降,更伤胃。如果不小心吃凉了胃痛,怎么办?
——生姜红糖代茶饮——
生姜红糖茶有袪寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用,制作简单,材料易取,喝上一杯让胃立刻暖起来。
将一块洗净的生姜切成极细的丝,置于加了水的小锅中,大火烧开后,加入红糖,再改以文火煨上几分钟,待姜汁溶入糖水中即可。
3吃急了食积:揉揉中脘穴
积食多见于孩子,看到丰盛的美食,孩子容易吃得太急太快太多,而且孩子对食物的消化、吸收能力较弱,这样就容易出现食积。
——揉揉中脘穴——
中脘穴可以“消食导滞”,有积消积,无积健脾。
中脘穴位于上腹部,身体前正中线上,脐中上4寸。食指、中指、无名指三指并拢,三指横量为2寸。按揉时,用拇指或中指指端点揉按压此穴,力度稍轻。每次按压3分钟左右。最后,顺时针按摩腹部5分钟。
来源:健康时报
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