生活中这两件事严重损害肾脏，避免危害妙招看过来

有哪些对肾脏损害的因素会加大呢？下面就让我们来学习一下

1、冷饮

夏季由于气温高，人们往往会选择冷饮或者各种冰冻水果来止渴解暑，但是这样是非常不好的，因为人体的温度是均衡的，如果突然禁食大量的良性物质，就会影响体内的防御系统绷紧，长期以来造成体内的器官的功能障碍。

2、药物因素

如果长期服用激素类药物，就会引起机体产生一系列的功能障碍出现，往往对于肾脏的损害也是非常大的。此外，药物利尿剂也是促进肾癌发生的因素。

那么生活中，如何避免肾癌的发生呢？

1、避免空气污染

注意保持环境中的空气流通，减少有毒有害气体的积聚。尽量避免跟一些化学性致癌物质的接触，加强对铅化合物接触的防护，减少肾癌的发病率。

近年来，雾霾的因素至使人体疾病的发作也显有案例，从而尽量避免雾霾天出行，或准备好防霾工具，对于空气污染的地域要格外注意。

2、多喝水

喝水可促进身体新陈代谢，帮助肠胃蠕动、凑消化。喝水的过称中，加点蒿稀绿茶用来补硒养生，或泡点中草药服用更利于营养的吸收。

历史上相传，神农尝遍百草，日遇七十二毒，得茶而解之，可见茶饮在古代的药用价值。在我国紫阳蒿坪富硒基地，有一眼望不到边的天然蒿稀绿茶，其含硒成分数绿茶之最。补硒可活化免疫系统，预防癌症，加上绿茶本身的药用价值，生活中建议每天至少喝一杯蒿稀绿茶，休闲养生的同时，强身健体还能抗癌。

3、关注饮食

防肾癌就需要重视日常饮食，要有好的饮食习惯。要少吃高脂肪、高热量食物，坚持运动，控制体重，避免肥胖、高血压。多吃香蕉、胡萝卜以及甜菜等果蔬可以明显降低患癌风险。每日摄入果蔬的量越大，患病几率越小。

有研究显示，每天吃6到8根香蕉的人比完全不吃香蕉的人患肾癌的风险性要低将近一半;有规律地摄入胡萝卜或甜菜等根类植物也会降低半数的患病风险。

4、加强锻炼

运动不但能起到强健骨骼、健身的作用，研究发现，运动能增加人的愉悦感，促进心脏的健康。

每周能两次至三次。上班一族最好晚饭一个小时后去慢跑，回来洗洗睡个好觉，跑不用太久，20分钟-50分钟之内，锻炼全身。

中医认为，肾为先天之本，从而预防及保养肾脏是养生的头等大事。