小妹记得自己处于青春期时非常逆反,家长说西,我偏要向东。甚至认为这是一种长大成熟的标志。有了自己的想法后固执己见,当时可没少因为这个吃苦头。

随着年龄的增长,自己也认识到了青春期的逆反心理对自己的影响。然而,这种“犟”的性格却似乎一直如影随形。

即使到了工作中,大多数人也会或多或少保持着抵触情绪。



抵触情绪,就是当面对一定的压力或刺激时,就开始产生心里反弹,不认同别人的任何意见,要么嘴上不说,心里不悦,要么强烈反驳或行动抗拒。

抵触情绪不仅大肆弥漫在刚步入工作岗位的职场新兵中,也同样会时不时跑到职场老人心头骚扰一通,种下抱怨的种子,然后转头就跑。

抵触情绪有如慢性毒药,最致命的是人们在毫无意识和防备的情况下服下此药却不自知,日积月累才会逐渐发挥作用,极易被人忽略和轻视。



如下情形你一定非常熟悉,很可能你自己就曾经这么想过,这么做过:

1.部门老员工请你帮忙复印和装订资料,你很不高兴,心说:我一重点大学毕业生,是来做有价值的事的,不是给你们跑腿的。虽然表面答应下来,但是迟迟不开始工作;

2. 有个临时任务没有明确责任人,又没人主动认领,无奈之下领导硬生生指派给你,你想都没想就反驳,说自己太忙,顾不上,领导面露不悦;

3. 领导让你赶篇报告,要求下班前完成,你无名火“腾”地就上来了,干嘛不让隔壁小张做?心里100个不愿意,脸拉的老长。

这些都是职场中典型的抵触情绪或抵触心理。

抵触心理使你不愿意服从上司的安排,不愿意配合同事的工作。

闷着头一个人做,对工作不情不愿,满心充斥着抵触情绪,有如井底之蛙,固守着自己思维的“一亩三分地”,其工作质量和效率可想而知会处于什么样的低水平。



当你看着别人操着流利的英语和老外谈笑风生时,当你看到别的同事从容的面对各种邀约并积极的参与时,你内心的失落感和自卑感会日益加深。

那么如何去化解这种抵触情绪呢?


首先第一点:你要去正面接纳自己的情绪

有不满,委屈甚至愤怒时,既不要先急着否定自己,怪自己又发脾气了,也不要任由这种情绪立刻爆发。

比较妥当的方法是,认识到自己出现了情绪波动,然后深呼吸,先平静下来。


稳定平复后,再试着客观理性地分析当下情形,一时拿不定主意,采取暂时拖延的策略也是不错的选择。



第二点:换个心态看待问题

当上司布置一项工作任务,但你觉得是“脏活累活”的时候,不妨稍微转换下思考的角度,欣然接受:

你可以从中积累的经验和能力有哪些?

这件工作是否可以挖掘出有挑战的地方?

在自己的简历上,如何能够将这个项目进行好好包装,为简历加上一笔亮点?

技术和经验是自己的,这是别人无法抢走的。就像我们常说的“铁饭碗”,并不是说这个公司和这份工作,你能从年轻干到年老,从入职干到退休。而是指你所掌握的技能和经验,让你无论在哪个公司,哪个行业都能生存下去。



第三点:适当给自己施压,获得成就感

每天给自己的工作制定小目标,做具体安排,并定工作任务量,这样会让自己的工作充实和饱和起来。

有时候闲真的会闲出病来的,每当完成目标和任务时,就会从工作中获得乐趣和成就感,这些成就感需要每天发现,总结和提炼,并进一步帮助我们找到责任心。

有了责任心后,抵触的情绪就会渐渐消失,消极心态随之得到改善,看待周遭人和事物的情绪和态度其实也会和之前不同。

成长本身就是一个痛苦的过程,我们一定会觉得委屈,不公平,不受待见,甚至有时我们觉得整个世界都在和自己作对。



其实仔细想想,很多事情并没有严格的对与错,只是在那个当下,我们心里就是过去不那个坎儿,被无力感团团包围。

一个人的成熟,并不意味着获得了多少耀眼的成就,而是在面对那些厌恶的人和事时,不迎合也不抵触,云淡风轻,淡然一笑。

小妹不知道现在所流行的“佛系”是不是这个状态的最好诠释。但是云淡风轻并不代表无欲无求,生活和工作还是需要激情的。

而“抵触情绪”这付慢性毒药,刚喝下去的瞬间畅快淋漓,快意恩仇,一旦大量服用,喝下去就再也没有回头的机会了。












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