GMI小编近期接触了很多金融交易者，他们都称自己“吃着最贵的补品熬着最深的夜”，朋克养生几年后，却发现精力越来越差，身体也越来越疲惫，甚至长出了白头发。为了各位精英们的身体健康，小编跨界整理一些生活方式上的10条小建议，给各位金融交易者作参考；
1. 起得早一点
无论男女，研究发现早起者的情绪更积极，自我健康感也会更好。
不早起，阳气没有生起来，人就乏力，乏力的同时还爱发脾气。起得越晚，睡得越久，反而是越累的。
多享受早晨的阳光，沐浴晨光也是心情舒畅的一大原因。
2. 夜熬少一点
熬夜是在折磨你的身体，患病率也大大增加。心脏病、肾病、高血压、糖尿病和中风等慢性病，夜熬得越多，风险越大。
一个人经常熬夜，多半会发胖。没错，熬夜也是发胖的一个重要因素，因为熬夜会导致内分泌失调。
3. 早餐吃一点
尤其是做全球交易的投资者，有时候欧美盘看晚了，第二天起晚了就忽略了早餐。久而久之就没了吃早餐的习惯。长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰结石、胆结石，所以早餐一定要吃。而且，要尽量吃得营养全一点。
4. 水喝勤一点
即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用8杯水。准确说，是摄入2000毫升左右水量，毕竟杯子有大小。
等到口渴才想起来喝水，是不太好的，这时候身体早已经是缺水状态。主动饮水，但不能过量饮水，以防伤肾。
5. 烫食凉一点
许多人喜欢“趁热吃、趁热喝”。确实，生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。吃温热的食物是比较好的。
日常生活中，热食也要控制在60摄氏度以下。
人的食道是十分柔嫩，只能承受50℃~60℃的温度。超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。
6. 补品少一点
只要不挑食，不偏食，正常人是不需要任何补品的。因此各种营养补充剂和维生素片，如果在中国人三餐正常餐饮的情况也是不需要的。如果身体已经出现一些“亚健康”的状况时，
需要补充一些营养，但也要均衡去补。正常人，不要认为吃补品是一种时尚一种身份的体现。完全没必要。
对一些要减肥的，不能为了节食，光靠吃补品去吸收营养。以补代食，是不利于健康的。
7. 笑容欢一点
常常有笑容，不仅使得自己心态更好，也极易感染身边其他人。
据统计，每笑一声，从脸部到腹部约有80块肌肉参加体育运动。大笑100次，相当于骑15分钟的自行车，可以促进血液循环，增强心肺功能。
最省事也最省钱的保养方式。笑一笑，十年少。
8. 运动练一点
有条件的，多上健身房。
嫌麻烦的，慢跑快走，经常散步。多走楼梯。尝试站着看电视。
每天运动半小时，而非突然在周末或者某一天集中运动三小时。
注意，运动后休息半小时再沐浴。
9. 读书多一点
读书会有什么收益？
就像小时候吃的饭一样，现在变成了我们的骨头，变成了我们的肌肉，潜移默化的在营养着我们的身体。
多读书，虽然短时间看不见摸不着，但是实实在在的存在着。某一天，就能感受到它的力量。
10. 四处游一点
人，生命有限。大好河山，要四处走走。
旅游并不是简单的放松，而是通过去遥远的地方，打开视野，看更大的世界。
经历更多的故事，用心去感知不同的人文差异，从内心深处感受不同的人生。
凡事不必多，做到这“一点”就好。
这些生活方式，都是让自己更幸福的方式。
唯有内心感到舒心了，人才健康。
而这种健康，就是这一点加那一点的汇总。
（来源：FW投资大师的财富号 2019-09-29 09:40） [点击查看原文]
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