宅家养肉,出门想吃,长胖是会呼吸的痛。

越来越多的公司已经全面复工,敢不敢给同事看看,口罩之下的脸,到底肥了几圈?

你不是一个人!

太扎心。

因为疫情减少外出,给了自己不运动最好的借口。

但即便平时,能够保持规律性运动的职场人士,也是少之又少。

据阿里钉钉发布的《职场运动白皮书》(发布时间:2019年12月),中国7.8亿的职场人中,84%的人没有坚持运动的习惯,44%的职场人士每天运动不到5000步。

这简直是每一个不运动人每天的真实写照。

不运动的原因?那可多了去了。

“没人一起运动”占比23%,“光说不动派”占比23%;在运动频次上,不运动或每周仅运动一次的比例超六成,每天都能坚持运动的占比仅12%。(来源:《职场运动白皮书》,问卷数据)

来源:阿里钉钉《职场运动白皮书》

职业病趋于年轻化

久坐、缺少运动,除了让身材不美好之外,更大的风险是让职业病“趁虚而入”。

《职场运动白皮书》显示,41%的职场用户深受颈椎病困扰,71%的职场人士运动的主要目的是改善亚健康和减肥。

尽管每个人的运动量难以统计,仅从每日运动步数看,90后平均每天运动步数最少,60后最高,换句话说:年轻人在 “走路”这件事上,远远比不上自己父母。

来源:阿里钉钉《职场运动白皮书》

智联招聘发布的《2019年职场人健康力报告》指向这一结论:越年轻越在意财富,越年长越注重健康。

但一个值得警惕的问题是,职业病正趋于年轻化。

对职场上普遍存在的久坐族、低头族和熬夜来说,颈椎、腰椎酸痛切身体验,从调查问卷结果看,职场人士最担心的,也是颈腰椎问题。

内分泌失调也是健康的一大“杀手”,因内分泌失调带来的便秘、过劳肥、脱发、情绪暴躁等问题值得年轻人重视。

来源:智联招聘《2019年职场人健康力报告》

运动、健身做起来

从主要运动或健身项目数据看,多数职场人士更偏爱跑步和徒步运动,选择踢足球、瑜伽、游泳等项目的人数相对较少。

来源:智联招聘《2019年职场人健康力报告》

对场地、装备、同伴数量要求不高、属于经济适用型的运动项目,相对更适合缺乏时间的上班族。

对暂时宅家不能出门的小伙伴,也可以在小红书、keep、B站等互联网平台上,搜寻居家运动授课类视频,让身体动起来。

发挥互联网大数据优势,引导、鼓励大家关注自身健康状况,养成坚持运动的良好习惯,远离职业病。