指点（二十七）
【定配置、选指数、再平衡】【配股票、选指数、择定投】
全文 1300字，阅读时间 3分钟
追涨杀跌，频繁进出是投资者最想做的，也是最常做的事；要不想这些事，或者即使想了也不做这些事，甚至做相反的事，那需要很强的自控能力。一直以来，个人都认为这个自控能力是需要磨炼的，通过不断磨练来提高意志力，以此来对抗这种冲动。
近期从《洞见：从科学到哲学，打开人类的认知真相》（这本书有个更通俗的名字：《为什么佛学是真的》，万维钢老师曾对这本书进行过解读）中，却看到了一种新的说法，个人觉得很有启发，也觉得可以延申到投资上。
书中举了一个戒烟的例子，与追涨杀跌有异曲同工之妙。因为对于有烟瘾的人来说，想吸烟的冲动是很自然的，是顺着人性的；正如对于入市投资的人来说，涨了想进跌了想跑也是很自然的，是顺着人性的。
我们先来看看书中讲的正念方法（耶鲁大学医学院的贾德森布鲁尔找人亲测了这个戒烟实验），是如何帮助有烟瘾的人化解吸烟的冲动的（以下四步说法引自万维钢老师的解读）：
第一步：识别感情，当你想抽烟的时候，你要意识到，想吸烟是一个感情。
第二步：接受感情，不要把这个感情推开，不对抗，要承认自己想吸烟，而且承认这是一个合理的感情。
第三步：研究感情，从旁观者的角度，分析这个感情，它的力量有多强？是我身体的哪个部分有吸烟的需求？这个感情有颜色吗？是什么材质的？当你从各个角度去分析它的时候，你就会发现这个感情不再是你的一部分了。你越分析它，它就离你越远。
第四步：分离感情。你和这个感情就分开了，这时你已经不想吸烟了。
正念方法与我们平时理解的靠磨练自控能力的意志力方法最大的不同在于，意志力方法本质上是“对抗”，通过对抗来抑制住我们脑中的冲动；而正念方法是“化解”，通过化解来排走我们脑中的冲动。
回到我们的投资上，对于想盯着股市看的冲动，对于下跌时想卖上涨时想买的冲动，对于短期进进出出得到即时反馈的冲动等等，所有这些感情，我们也可以尝试通过上面四步来化解：
第一步：识别感情，当你想看盘、想买卖的时候，你要意识到，这是一个感情。
第二步：接受感情，不要把这个感情推开，不对抗，要承认自己想看盘、想买卖，而且承认这是一个合理的感情。
第三步：研究感情，从旁观者的角度，分析这个感情，它的力量有多强？是我身体的哪个部分有想看盘、想买卖的需求？为什么想看盘、想买卖？看了盘、买卖后又会得到什么？短期的买卖，长期看合适吗？从各个角度去分析它，权衡它，你就会发现这个感情就不是你的一部分了，或者你又因此生发出了另外的感情，最明显的一个可能就是长期主义、未来主义，即站在更长的时间段、更高的视角来俯瞰投资这件事的感情。
第四步：分离感情。你对这个想看盘、想买卖的感情越分析得多，你就会觉得它离你越远，你可能就会被另外的长期主义、未来主义的感情吸引走了，那么你自然就和这个想看盘、想买买的感情就分开了，这时你已经不想它了，或者你已经在想别的了。
当然，这些说起来容易，做起来肯定不容易。但大家可以尝试着做做看，通过练习正念方法，相信一定会有一些新的感悟或体会。
也许，正念方法听起来还是有点玄。其实在实践中，我们可以先试着用一句话来提示自己：面对市场，有冲动，很正常，多等一会，多想一想，冲动就走了。
声明：文章内容为作者个人观点，分析涉及的指数及基金，不构成任何投资及应用建议。
$易方达沪深300ETF联接A(OTCFUND110020)$ $易方达中证500ETF联接A(OTCFUND007028)$ $易方达中证800ETF联接A(OTCFUND007856)$
#基金投资指南#
本文作者可以追加内容哦 !
