进入夏至后，高温天逐渐席卷全国各地，对脆弱的心血管来说，这简直是一种“酷刑”！在高温、高湿这对“双煞”影响之下，全身血管扩张，血液变黏稠，人会感到胸闷气短、喘不上气……猝死事件频发！
老年人猝死的主要原因之一：冠心病
冠心病是老年人出现猝死的重要原因之一，它实际上就是心脏中负责传输营养的冠状动脉发生堵塞，导致心肌坏死，从而诱发了室颤。
而血管之所以发生堵塞的根本原因，正是因为油腻饮食、抽烟喝酒、熬夜、日常缺乏锻炼的不良习惯，造成体内血压血脂的升高，在血管内中形成斑块，造成血液的流通不畅。
夏季为什么多发冠心病？
第一、像夏天天气闷热，空气的湿度升高，血管扩张，自体血管血流量增加，回经血量的减少会导致心肌缺血。
第二、昼夜的温差比较大。像中老年人火大气盛，容易烦躁，在床上辗转不安容易导致睡眠不足。
第三、由于夏季的光照时间长，使人体的丘脑松果体白天长时间处于停工状态，导致有睡眠性支撑的褪黑素分泌减少，引起生物钟节律改变产生失眠，所以说也容易引起心脏血管疾病的发生。
第四、在夏季高温的情况下，睡眠不足会引起夜交感神经兴奋，使心率加快、血管收缩、血压升高，同时心情烦躁造成体液大量流失也容易造成冠状动脉的供血不足。
做好这五件事，给心脑血管降温
1、不要猛用力
生活中不要做 “猛回头”动作，尤其是颈动脉狭窄或有斑块的人，以免意外发生。
避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、打篮球、突然起床等，血压不稳的人更要小心。
2、温差别太大
如果空调温度比较低，室内外温差太大，进门或出门时，很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。
3、保证饮水量
夏季出汗较多，且体内的水分被大量蒸发，如果这时没有及时补充水分，就会导致血液浓度增加，血液变得黏稠，极易突发中风。
4、饮食要清淡
天气热会导致人的食欲下降，但最好坚持清淡的饮食。吃得太油或太咸，会使血脂和血压升高，不利心脑血管健康，容易使血液变得浓稠从而导致病情发作，出现胸痛、胸闷等症状。可以多吃芹菜、海带等能够起到一定调节血脂作用的食物。
5、控制好情绪
需要控制好自己的情绪，每天保持乐观的心态，遇到事情不要过分激动或紧张，容易导致交感神经异常兴奋，从而使血压升高诱发冠状动脉粥样硬化性心脏病。
6、坚持健康体检
对于心血管疾病以及其他慢性病高风险人群来说，日常对血糖血脂血压指标的监控至关重要。一年一次的健康体检也能帮我们发现身体上平时很难感受到的疾病，早发现、早治疗，不让疾病有机可趁。
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重要提示：上述内容仅为医学科普信息，目的是提供一般性的健康知识，并不针对个体情况，内容仅供参考。您若发生任何健康问题，由于疾病发病情况的特殊性和个体情况差异性，请务必第一时间咨询专业医生的意见和治疗建议。上述科普内容不能替代医疗建议和诊断。
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