10 个长寿的好习惯，你学会了几条？
1. 第一：只喝白开水，不喝茶、不喝碳酸饮料、不喝奶茶。
2. 第二：吃饭只吃七分饱，不暴饮暴食，保持肠胃健康。
3. 第三：每天坚持锻炼，不管是散步、跑步还是做操，都能增强体质。
4. 第四：每天保持好心情，不要因为小事生气，心情愉快对身体有益。
5. 第五：保持规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜。
6. 第六：不抽烟不喝酒，远离不良嗜好，对身体好。
7. 第七：多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖食物，保持营养均衡。
8. 第八：定期体检，及时发现并治疗疾病，预防大于治疗。
9. 第九：学会放松自己，不管是听音乐、看书还是冥想，都能让心情平静。
10. 第十：多和家人朋友交流，保持社交活动，不要孤独寂寞。
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