代糖的危害

$金禾实业(SZ002597)$  代糖少量食用可能不会有危害，但过度食用可能会有增加超重风险、诱发腹泻、引起偏头痛、增加心血管疾病风险等危害。代糖泛指能让食物具有甜味的化合物，跟普通糖类不同的是，普通糖类中的糖能够被人体吸收并产生热量，但是代糖大多是无法被人体吸收的，几乎没有热量。

1、增加超重风险

代糖食品几乎没有热量，能够让食用者有理由来吃更多额外的食物，以弥补总摄入热量的不足，在某些情况下可能会增加体重。建议适量摄入，不要过度食用。如有超重，可积极锻炼，并控制饮食，降低体重。

2、诱发腹泻

大部分代糖之所以卡路里低、不会促进血糖指数迅速升高，是因为它们不被人体吸收，会被自动排出体外。所以，大量食用含有代糖的食物，会增加肠胃消化吸收功能的负担，诱发腹泻等肠胃疾病。需减少或停止食用代糖。纠正水、电解质与酸碱平衡紊乱和营养失衡。酌情补充液体，补充维生素等营养物质。

3、增加心血管疾病风险

食用代糖使身体获得了足够的甜味，但没有获得足够的能量，这种不合理的状态会让内分泌系统出现紊乱，影响人们的代谢功能，增加心血管疾病的患病风险。建议多食用新鲜蔬菜水果，减少代糖类摄入。如出现心血管疾病症状，如胸疼、胸闷、心律失常等症状