长夏未尽，立秋将至。
立秋为秋季的序曲，而真正入秋一般要到秋分节气以后。
从立秋到入秋这段时期，是夏秋的过渡阶段，也是为入秋做准备的一段时间。
另外，中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，此时注意调养，对身体也有好处。
今天为大家送上一份立秋养生指南，在这个秋天正式来临之前，提前打个预防针，一起健康养秋。
立秋`防腹泻
经过炎炎夏日的煎熬，很多人脾胃往往很虚。
此时调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，促进脾胃功能的恢复。
脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄。
秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药等。
在脾胃没有调理好之前，此时不宜立即大补。
立秋`防暑
是的，大家没有看错，立秋并不代表酷热天气就此结束。
立秋还在暑热时段，尚未出暑。
秋季第二个节气（处暑）才出暑。
初秋期间天气仍然很热。所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。
立秋`防秋燥
中医认为“秋内应于肺”，而肺为“娇脏”。
秋燥猛于虎，立秋之后气候也逐渐干燥起来，养肺需要提上日程。
肺主全身之气，焦虑、抑郁等情绪容易影响肺气的宣发，从而出现一些咳嗽、气短、长出气、胸闷等症状。
入秋后，可常备麦味地黄丸。
麦味地黄丸是在“六味地黄丸”的基础上加入麦冬、五味子组成。
肺肾阴虚的老年人吃了后，会感觉非常舒服。所以，麦味地黄丸又有“八仙长寿丸”的美称。
适用于肺肾阴虚引起的潮热盗汗、咽干咯血、眩晕耳鸣等，非常适合秋季服用。
（注：本文图源千图网）
