三伏分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每个阶段大概是10天。虽然三伏天热，但三伏天却是一年当时很好的养生时间段。古语有言，“冬养三九，夏养三伏”，所以，三伏天来了，大家一起来学习如何养生，同时也能从养生的门道中，窥探投基之道。
饮食篇：少餐多食，清淡为主
三伏天，天气燥热容易上火，饮食上主要以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、苦瓜等清热解暑的食物。同时，不要吃太饱，控制好每餐的量，可以适当吃生姜，以温中散寒养阳，祛散体内寒邪，达到防病养生之效果。
自5月以来，A股市场提前进入了“三伏躁动期”。面对市场震荡，基金投资者宜采用“少吃多餐”的投资策略。比如，在当前市场整体估值处于低位的背景下，采用定投的方式，小额投资，月月定投，不断在底部获取便宜的筹码。当市场反转后，就可能提前回本盈利，实现定投的微笑曲线。
运动篇：选对时间，低调运动
三伏天是一年中最炎热的时节，这个时候天气本身对人体消耗就很大，所以运动的时候既要选对时间还要选对地点更要选对方式。
第一，时间上可以选择早晚天气相对凉爽的时候；第二，运动地点最好选择室内，而不是户外，避免强光的照射；第三，运动方式不要太剧烈，比如短距离快跑、打球、爬山就不太合适，可以选择游泳、八段锦这样舒缓的活动。
投资中，同样需要选对时间。从定量指标看，当前市场估值低，投资者风险偏好低。据Wind数据，截至2024年7月8日，沪深300指数市盈率为11.79倍，处于近10年的28.3%的分位点，即比过去10年71%以上的时间都要便宜。
需要提醒投资者，“股神”沃伦·巴菲特投资《华盛顿邮报》被套了4年多，最终才迎来丰厚的回报。所以，即使在低点买入，也要做好长期投资的准备。在具体操作上，要懂得低调买卖，不要有“逃顶抄底”这样极端的想法。在相对低点，慢慢买入，耐心等待市场反转；在相对高点，学会慢慢卖出。
休息篇：晚睡早起，提高代谢
夏天，昼长夜短，阳气旺盛，养生要顺应阳盛于外的特点，所以要“晚睡早起”，但也不要太晚，最晚不要超过11点，早晨要在六七点起床为宜，保证每天休息8小时，提高身体新陈代谢，增强身体免疫力。
投资中，我们同样需要“好好休息”，提高对市场震荡的免疫力。如何做呢？
我们可以读大师经典著作。作为一名投资者，巴菲特的《滚雪球》、彼得·林奇的《战胜华尔街》、本杰明·格雷厄姆的《聪明的投资者》、查理·芒格的《穷查理宝典》、霍华德·马克斯的《投资最重要的事》都是必读书籍，相信当你读完后，一定会对投资有一个全新的认知。
三伏天是一年中最热的时候，但也是冬病夏治的最好时候。市场震荡是最折磨投资者的时候，但也是学习的最好时候。古人云，福祸相依，否极泰来。最热的时候过后，就是秋凉气爽，市场震荡期后，也将迎来新一轮周期的开始。
仅供参考，不构成投资建议。$睿远成长价值混合A(OTCFUND|007119)$$睿远成长价值混合C(OTCFUND|007120)$$睿远均衡价值三年持有混合A(OTCFUND|008969)$
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