最近几年，马拉松赛事如火如荼地全国各地举办。跑马拉松与投资有很多共通之处，成功的投资就像参加一场马拉松，需要在事前、事中、事后进行科学的准备，才能顺利完赛。
跑前：充分准备，知己知彼
在参加马拉松之前，首先要了解自己的身体状况，充分做好准备，最好有跑过30公里以上的经历，清楚地知道自己的跑速和跑步节奏。此外，我们需要对即将参加的全马赛道有一个清晰地了解，有些赛道可能桥多、坡多或者弯路多，这些因素都对我们能否完赛具有重要影响。
投资同样需要“知己知彼”。第一，了解自己的风险偏好和承受能力，选择与之相匹配的产品。第二，了解投资的期限，选择合适的产品，比如权益市场短期波动可能较为剧烈，更适合长期投资资金。第三，了解产品的风险属性，权益类产品虽然可能短期波动剧烈，但长期预期收益相对较高；而债券型基金整体波动较低，长期预期收益也相对较低，更适合风险偏好较低的投资者。
不管是马拉松还是投资，我们都要做好心理准备，过程不会一帆风顺，会不会遇上传说中的“墙”呢？
跑中：跑过“疲劳点”是关键
在跑全马的过程中，很多跑友都尝试过“撞墙”的滋味。通常在赛程进行到30公里的时候，“撞墙”之前我们可能觉得自己身轻如燕，经过一段时间突然如同撞上一堵无形的墙，身体极度疲劳，好像再也跑不动了，无力甚至怀疑人生。
为什么会“撞墙”呢？我们身体储备的糖原在30-35公里左右基本上消耗差不多了，接下来只能依靠消耗脂肪来提供能量，但脂肪的供能效率明显低于糖原，就可能出现能量供应不足的情况。
遇上“撞墙”怎么办？不要慌，先稳定心态，知道这种“疲劳点”是非常正常的反应。然后，及时补充能量胶和电解质饮料。适当降低配速，让心率降下来，找到能够坚持下去的节奏。但也需要注意，宁可慢、不要停，哪怕保持小碎步慢跑也行。相信适当调整后，就能重新进入舒适的稳定跑步状态，跑过终点线。
投资也一样有“第30公里”。我们有时候在牛市行情中入场，开始时是赚钱的，投资心态也比较好。但是，市场牛熊周期的更迭是不变的。在经历了一段时间的投资舒适区后，市场进入震荡下行区间，我们可能进入“恐慌期”，尤其在经历了持续的亏损后。痛苦反思、自我怀疑、想要放弃，种种感受和“撞墙”非常相似。
这个时候一样不用慌张，市场的上涨与下跌就像一年四季更替一样，周而复始。在“均值回归”的万有引力作用下，当市场出现超跌的时候，就会有反弹的动力。
我们可以做的是，坚持自己的投资理念、投资方法，适时调整投资策略，更好地适应市场的变化。市场的下跌也为我们在低位收集便宜筹码提供了机会。通过在低位布局，当市场反弹时可以更快实现回本盈利，收获投资的微笑曲线。
跑后：全面调整，越来越强
在跑完全马后，我们首先要慢慢地走半小时，让肌肉从竞技状态回归到平静状态，然后进行全方位的拉伸。拉伸后，可以选择冰水泡脚，快速缓解肌肉疲劳，同时还要及时补充能量。只有进行全方位的恢复调整，才能在赛后快速恢复，越跑越强。
在经历了一轮牛熊周期之后，我们对市场有了更深的认知，同时因为市场的变化，我们的资产配置比例也发生了一定变化。所以，此时我们需要重新评估自己的风险偏好，调整各类资产的投资比例，准备迎接新一轮周期的来临。通过动态地调整资产配置比例，才能让投资越来越好。
恢复的同时，我们也不禁思考，下次如何不“撞墙”？
马拉松需要长期、耐心和细致地准备。首先，我们需要加强耐力训练，提高身体的糖原储存量，从而降低撞墙风险。其次，优化补给方案，提前、科学补给是无伤完赛的重要保障。第三，合理分配体力也非常重要，赛事初期控制好速度，不要过度消耗；中间找到舒适的节奏，并根据实际情况及时调整；后半程也需要保留一定体力，避免在最后关头体力透支无法完成。
投资，同样需要具备长期、耐心和良好的心态。不管是牛市还是熊市，持续学习和思考、不断提升投资能力都非常重要。我们需要尽量保持冷静、理性，基于充分的研究分析，寻找投资机会并谨慎决策，努力实现长期稳健回报。
最后，已经跑完30多公里了，坚持一下，终点就在前方。
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