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从8月14日开始,正式进入末伏,一共10天。
此时北方地区早晚已经有些许凉意,但中午仍然暑气逼人。
与头伏和中伏不同,末伏是由夏入秋,由热渐冷,阴阳变化交替的关键时期。
这个时候要怎么养生?
流行的“三伏天晒背”还可以继续吗?
快来一起了解下。
末 伏 养 生
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独晒晒不如众晒晒。
你是不是也想趁着最后这两天好好晒晒背?
想赶上这波晒背养生潮的朋友,别着急,你还真不一定适合。
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为什么这么说呢?
因为和冬病夏治一个道理,【晒背】更适合虚寒体质、寒湿内盛以及经常腹泻、手足寒凉怕冷的人群。
小朋友,中老年人,有基础疾病的朋友、怀孕的朋友等千万不要随意尝试。
末 伏 养 生
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虽然到了末伏,但是不少地区的天气依旧闷热难耐。
这个时候,吹空调一定记得调整温度,不可盲目贪凉,切忌直吹。
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长时间处于空调环境可喝点姜汤,姜汤可以发汗解表、温胃止呕,对一些朋友因吹空调引起的不适较为有用。
末 伏 养 生
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进入立秋节气,中医认为,肝属木,金克木,即肺气太盛可能损伤肝的功能,所以在此时要“增酸”,以增加肝脏的功能来抑制肺气。
山楂、柠檬、杨桃、柚子等都是不错的选择。
要适当减少辛辣食物的摄入,避免出现口舌生疮、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”问题。
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(注:本文图源千图网)
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