最后几天，还要不要试一试？

从8月14日开始，正式进入末伏，一共10天。

此时北方地区早晚已经有些许凉意，但中午仍然暑气逼人。

与头伏和中伏不同，末伏是由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化交替的关键时期。

这个时候要怎么养生？

流行的“三伏天晒背”还可以继续吗？

快来一起了解下。

独晒晒不如众晒晒。

你是不是也想趁着最后这两天好好晒晒背？

想赶上这波晒背养生潮的朋友，别着急，你还真不一定适合。

为什么这么说呢？

因为和冬病夏治一个道理，【晒背】更适合虚寒体质、寒湿内盛以及经常腹泻、手足寒凉怕冷的人群。

小朋友，中老年人，有基础疾病的朋友、怀孕的朋友等千万不要随意尝试。

虽然到了末伏，但是不少地区的天气依旧闷热难耐。

这个时候，吹空调一定记得调整温度，不可盲目贪凉，切忌直吹。

长时间处于空调环境可喝点姜汤，姜汤可以发汗解表、温胃止呕，对一些朋友因吹空调引起的不适较为有用。

进入立秋节气，中医认为，肝属木，金克木，即肺气太盛可能损伤肝的功能，所以在此时要“增酸”，以增加肝脏的功能来抑制肺气。

山楂、柠檬、杨桃、柚子等都是不错的选择。

要适当减少辛辣食物的摄入，避免出现口舌生疮、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”问题。

（注：本文图源千图网）