千万不要吃维生素。那都是害人的东西，还有那什么钙片，通通的都是害人的，真正

千万不要吃维生素。那都是害人的东西，还有那什么钙片，通通的都是害人的，真正重要的是平时要注意饮食健康。比如说不要吃白糖以及白糖为原料做的所有的辅食零食。不要喝可乐，雪碧所有的饮料尽量不要喝。更不要喝咖啡奶茶，除非你能够确定他用的材料对人的身体无害，你真的要喝，可以自己打点豆浆，买点蔗糖或者冰糖。那才是最好的。平时多吃些粗粮，用骨头熬汤喝。比如说冬天里面当归生姜羊肉，再加一个生附子炖羊肉汤喝。