自古以来，民间素有“贴秋膘”一说。
这不，这两天天气渐凉，不少朋友已经将“秋补”提上日程了。
“贴秋膘”过去通常以肉类、油脂为主。
在缺衣少食、劳动强度特别大的时代下，人们确实需要好好补一补。
但是现如今，再跟风“贴秋膘”就不一定科学了。
比如肥胖人群。
此时天气渐凉，不运动的理由又多了一个，被动“贴秋膘”显然已经在不知不觉中进行着，我们更不应该摄入过多的热量，进行主动的“贴秋膘”。
清补为要
进补不一定要吃大鱼大肉。
在饮食上，可以考虑吃些清补的食物，如山药、芋头、小米粥、萝卜、藕粉、杏仁等，不给身体造成负担，即是补。
总之秋季进补的一个原则就是——禁止盲目进补。
因为食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之别，体（体质）有虚实寒热之辩。
想要达到一定的效果，记得先了解自己的体质哦。
香砂养胃丸
脾胃是后天之本，负责运化水谷精微。
脾胃虚弱的人，消化吸收功能较差，若盲目进补，不仅难以吸收营养，反而可能加重脾胃负担，导致腹胀、腹泻等症状。
可以常备佛慈香砂养胃丸。
【成 份】木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏(制)、香附(醋制)、枳实(炒)、豆蔻(去壳)、厚朴(姜炙)、广藿香、甘草、生姜、大枣。
【功能主治】温中和胃。用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。
（注：本文图源千图网）
