1、性生活次数不要过多，下半身也得休息，一周有个三四次就够了。
2、避免长时间熬夜，保证充足的睡眠，每晚至少睡足7到8小时，让身体得到充分的休息和修复。
3、减少高压力的工作和生活状态，学会放松，不要让压力长期占据心灵，适时进行放松训练或心理咨询icon。
4、不要长时间久坐不动，每隔一小时起身活动一下，促进血液循环，预防职业病和慢性疾病。
5、避免过量饮酒，尽量做到适量或者不饮酒，减少肝脏负担，预防酒精性肝病。
6、不要过度依赖快餐和外卖，尽量自己动手烹饪健康食物，控制油盐糖的摄入量。
7、不要忽视体检，定期进行全面的健康检查，早发现早治疗，预防重大疾病的发生。
8、不要长时间吸烟，戒烟是提高寿命的重要因素，减少吸烟对心肺功能的损害。
9、不要忽视心理健康，保持乐观的心态，遇到问题及时寻求帮助，避免情绪积压。
10、不要过度追求物质和金钱，学会知足常乐，保持一颗平和的心态，享受生活中的简单乐趣。
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