股票市场波动是常有的事，跌停确实会让人感到沮丧。在这个时候，保持冷静和理性非常重要。你可以尝试以下方法来缓解情绪：

• 分散注意力：做一些你喜欢的活动，比如运动、阅读或者看一部喜剧电影。

• 理性分析：回顾你的投资策略，看看是否有需要调整的地方，或者是否需要更多的信息来做出更好的决策。

• 长期视角：股市有涨有跌，长期来看，市场通常会回升。保持长远的投资视角可以帮助你更好地应对短期波动。

• 寻求专业意见：如果你不确定下一步该怎么做，可以咨询财务顾问或投资专家。

• 健康生活：确保有足够的休息和健康的饮食，这些都有助于你保持良好的心态。

记住，投资只是生活的一部分，不要让它影响到你的整体幸福感。如果你觉得压力很大，和朋友或家人谈谈也是很好的释放方式。希望这些建议能帮助大家感觉好一些。