“看见”即疗愈

电影《头脑特工队2》的故事背景设定在女主莱莉进入青春期，伴随着她的成长，她的大脑总部进行了扩建，在原有乐乐、忧忧、怒怒、怕怕和厌厌这5个情绪的基础上，又加入了焦焦、慕慕、丧丧、尬尬等4个新情绪。莱莉头脑中的各种复杂情绪进行了一场奇妙冒险，最终各种情绪实现了和解，莱莉更好地认识了自己，内心也变得更强大。

被焦虑支配的东亚小孩在电影中，焦焦（焦虑）是一个“大反派”，它掌控了莱莉的大脑操作台。当然焦焦的目的也是为莱莉好，一开始焦焦确实帮了一些忙，但是后面在冰球比赛的关键时刻，焦焦越是想做好越是出错，并陷入一场巨大的橙色风暴，其他情绪根本没法帮忙。有人看电影，有人照镜子。一些观众表示，看到陷入疯狂无法停下来的焦焦，以及焦焦把事情搞砸后自责流下的眼泪，仿佛都看到自己的影子。同样是明明知道极度焦虑会让自己表现更差，甚至让自己受伤，但是进入焦虑的恶性循环，握着操纵杆的手没办法停下来，心里想的是自己还不够好。在这部电影中，准高中生莱莉才初次体会到被焦虑支配的感觉，而她的“信念树”一直是I'm a good person（我很好），极度焦虑之下想的也是I'm not good enough（我不够好），知道自己“好”是最核心的信念。相比莱莉，东亚小孩可能更早就尝到了焦虑的滋味。大多数东亚小孩被父母投诸多焦虑，被推着去赶超那个不存在的邻居家的小孩。每一年似乎都是“最关键的一年”，每一个节点都怕“输在起跑线”。夸张一点说，在刚出生的那一天，已经有父母在计算从摇篮到高考考场“距离XXXX天”。最让莱莉焦虑的冰球比赛，程度上可能远不如东亚小孩攥在手里要找家长签名的试卷。到了职场，在焦虑支配下长大的小孩需要面临更多的行业内卷和精神内耗，还要每天演好一个情绪稳定的成年人。在资本市场不断的波动涨落之间，焦虑也是很多人的常态。丹尼尔·卡尼曼和阿莫斯·特沃斯基的研究发现，资金亏损所带来的痛苦程度，是等额盈利所带来快感程度的两倍以上。从这个结论出发，只要市场有波动存在，那么投资的焦虑和痛苦似乎就是难以避免的。引发焦虑的往往是对尚未发生的事情进行消极预判，尤其是过度重视短期“威胁”，会让情绪陷入焦虑风暴。上涨怕踏空，下跌怕套牢，想赢怕输的心态让很多人没办法做出客观判断。

看见即疗愈影片的最后，那些一开始被抛弃的“无用的记忆”被引爆，并重新回到大脑总部，不断生长并化为一团强大的“信念树”。莱莉可以看到自己好的地方，也能够接纳自己的不完美，在各种情绪的拉扯对抗里，她找回了真实的自我。在那个真实强大的自我面前，莱莉重新找回冰球带给她的乐趣，成功度过了青春期的情绪危机。心理学中有句话，叫“看见即疗愈”。很多时候疗愈并不依赖于高深莫测的心理学技巧，只要自己可以看见问题，察觉问题的存在，接纳它，理解它，疗愈就已经在发生了。投资的过程，本质上是一场心理战。市场波动不定，风险与机会并存，情绪也随之起伏。当市场下跌时，恐慌情绪可能驱使匆忙抛售，从而错过中长期“击球区”；而当市场上涨时，贪婪又可能让人盲目追高，最终可能高位接盘。格雷厄姆曾表示：“投资者的主要问题，甚至是最大的敌人，可能就是他自己。”现实生活中，不论贪婪还是恐惧，其实也都是我们头脑中的情绪小人在操控。如果没有意识到这些情绪的存在，那么很容易受到情绪控制，做出非理性的决策和行为。投资上真正的治愈，也是从认知自我做起。认识到一个情绪化、人性化的自己存在，才可能在各种情绪的拉扯中化被动为主动。一旦我们可以看见情绪、理解情绪，就能很大程度地控制它们，在市场波动中保持清醒的头脑，更大限度地减少不理性行为。除了认识自己的情绪，投资时还可以通过一些纪律加以辅助，例如基金定投、资产配置或者其他科学的投资计划。一方面有助于降低市场风险导致的组合净值波动，降低黑天鹅等极端事件带来的负面影响；另一方面也有助于保持冷静，更加接近事物的本质，从而做出更长远、更有利于全局的判断。

基金定投不等同于储蓄，无法规避基金投资固有风险，市场有风险，投资需谨慎。

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