看完你就知道了，钙镁锰锌维生素D片作用和功效是什么？

现在人们的生活水平越来越高，很多人也越来越关注养生的问题。因此大多数人长期处于压力很大的状态，身体的营养流失也是比较快的，特别是一些钙、镁、锌等微量元素，我们日常生活中很难发现它们的流失，但长期缺乏还会对我们的身体造成很大的影响的。那么今天来盘点下日常生活中容易缺失的微量元素有哪些？钙镁锰锌维生素D片好用吗？

一、容易缺失的微量元素

1、钙在人类内占据着很重要的一部分，我们平时经常会听到说给老人补钙，给孩子补钙，而其实成年人也是需要补钙的。因为大约到40岁之后，人体骨骼中的钙会达到巅峰，并在40岁之后逐年呈下降趋势。因此成年人补钙越早越好，成年时期的钙量越充足，到年老时骨钙丢失的时间也就会延长。

2、镁这种微量元素可能很多人不了解，但是我们生活中其实经常会出现缺镁元素的情况。比如眼皮抽动、腿部抽筋等现象都是缺镁的常见表现，很多人不太注意，觉得等这些症状缓解了之后就好了。但其实长期缺镁对人体健康也会产生一定影响的，严重的还可能会加重记忆力的衰退，精神紧张、容易激怒、甚至会出现意识不清的危险情况，因此成年人适当补充镁元素也是很有必要的。

3、锰是人体内必需的微量元素，同样对人体健康起着非常关键的作用。锰不仅可促进骨骼的生长发育，维持正常的脑功能，而且对改善肌体的造血功能、维持正常的糖代谢和脂肪代谢有着重要的作用，人体长期缺锰则容易导致骨质疏松的情况出现。

4、锌的主要作用是增强人体免疫力、帮助促进伤口愈合，以及维持人体正常的食欲。不管是小孩还是成年人，体内长期缺锌的话，都容易造成食欲减退、免疫力低下、注意力不集中，甚至视力下降的情况，因此，成年人也需要适当补充锌营养。

日常补充方式

那么我们日常有什么办法可以帮助补充这些营养呢？通常有两种方式，一是食补，日常饮食中，可以通过多吃一些含有这些营养物质的食物来进行补充；二是剂补，通过选择含有这些营养物质的补剂品来进行补充。相对而言，后者的营养补充会更直接、更高效。

虽然日常食物中都含这些微量元素的营养都有很多，但是由于大多数食物的营养含量都是比较多，而且在经过各种烹饪之后，其营养价值也会大打折扣。所以要想同时给身体补充足够这些微量元素的营养还是比较困难的，很多人还是会选择汤臣倍健钙镁锰锌维生素D片营养补剂品来进行补充。