很多人说现在不知道怎么了，夜晚总是失眠，睡眠质量越来越差！脾气还变得烦躁易怒，从而又导致睡眠问题加剧，形成恶性循环。其实这是肺燥，肝火旺，表现出来的特点是容易激动生气，平时很难睡着，或者是睡眠很浅。睡眠质量差很影响身体健康，显而易见的是精神萎靡，时间长了，还会面色蜡黄，多梦出汗、记忆力衰退、内分泌紊乱乃至焦虑忧郁等。
睡眠质量差有可能是精神原因导致的，包括压力过大、长期紧张过度或者情绪不佳，又或是某些疾病导致的，比如高血糖、心脏病、妇科疾病等，也有可能是药物因素，比如服用一些药物产生的副作用。当然睡眠质量差的根本原因是体质差，这也是健康水平在下降的重要信号，千万不要小看，那是身体在向你传递该保养身体的信号！
保养身体要从多方面下手，你可以提醒自己要保持积极乐观的心态，还要适当地增加体育锻炼，保持健康的饮食习惯，拒绝睡前暴饮暴食，减轻胃的负担。还可以睡前喝杯热牛奶，让牛奶中的钙物质抑制大脑中过于兴奋的细胞，帮助调整保持作息的规律，让大脑形成习惯。最重要的是你要由内而外养护你的身体，可以食用一些健康食品，通过食补来改善你的睡眠质量。
现在御品膏方有一款酸枣仁百合草本膏，它就是日常可以服用的好产品，它主要食材是酸枣仁、牡蛎、百合、大枣、龙眼、茯苓、菊花，可以看出这些食材都是中医里认为的滋养身体、安神定气的好东西。特别值得一提的是它的主要食材酸枣仁，酸枣仁被称为“睡果”，它富含生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分，具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、增强免疫力、降压、抗氧化、抗衰老等作用，可以起到宁心、安神的作用。酸枣仁搭配百合、茯苓等使用可以有效地养护身体，提高睡眠质量。
其实健康是我们每个人一生都应该重视的，等到你已经出现了睡眠质量差的情况已经是身体在向你求救了，必须引起重视。每天服用酸枣仁百合草本膏就是不错的选择，给你的身体保驾护航！
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