DHA藻油与鱼油哪个适合幼儿

　　谁说宝宝吃DHA是智商税？不抬杠，看完下面的文章就懂了！

估计不少妈妈都会问补充DHA，选藻油好还是鱼油好？他们有什么区别吗？DHA藻油与鱼油哪个适合幼儿呢？

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　　一、DHA是什么？

　　DHA即二十二碳六烯酸，俗称为脑黄金，存在于人体内每一个细胞中，是大脑和视网膜的重要组成部分，充足的DHA摄入对孩子具有重要意义。

　　DHA作为一种-3不饱和脂肪酸，人体是不能自身合成的，所以必须通过外界摄取。但如果自家宝宝挑食不吃鱼，就很难通过饮食摄入充足的DHA。

　　这时候最方便的方法就是食用DHA补充剂。市面上的DHA补充剂主要是鱼油和藻油,那应该选哪一种呢？

　　二、藻油VS鱼油哪个更适合幼儿？

　　虽然藻油和鱼油都是DHA的重要来源，但是它们有明显的区别。

　　1、来源：藻油更直接

　　藻油DHA是从人工培育的海洋单细胞藻类中直接提取的，未经食物链传递，完全不介入海洋环境，不含任何色素，安全无污染。

　　鱼油是从鱼类脂肪中提取而来，其实鱼类含有DHA，是因为鱼食用了富含DHA的藻类，但是在食物链传递过程中，很容易造成汞等重金属的污染，危害很大；而且动物脂肪基本都含有胆固醇，鱼油从动物脂肪中提取，过多胆固醇的摄入对宝宝健康不利。

对比而言，藻油比鱼油更健康。

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　　2、口感：鱼油腥味更重

　　鱼油性质活泼，容易氧化变腥，口感较差，腥味较重。

　　藻油DHA都是微藻发酵提取，生产工艺安全可靠，全程隔氧隔光，运输全程冷链，性质更加稳定。所以藻油DHA的口感更好，宝宝容易接受；并且藻油DHA纯天然，宝宝也更容易吸收。

　　3、含量：藻油DHA更高

　　鱼油DHA的含量是3.6-12.5g/100g，杂质较多；

　　藻油的DHA含量相对较高，可达35g/100g以上，是鱼油DHA含量的3-10倍之多。

　　想要高效快速的补充DHA，首选藻油。

　　4、吸收率：藻油DHA更高

　　DHA的结构有两种形式，一种是甘油三酯型，一种是乙酯型，而甘油三酯的DHA在人体中吸收率是乙酯的DHA的3倍。

　　鱼油本身的DHA是甘油三酯型，但其含量只有12％，为满足人体所需，会进行一些程序提高DHA的含量，但这也改变了DHA的形式，所以最终大多数鱼油中的DHA以乙酯形式存在。

　　藻油的DHA也是甘油三酯型，但含量较高，可达35％以上，完全可以满足人体所需，它可以保持原有的甘油三酯结构。

　　5、EPA含量：藻油DHA更适合宝宝

鱼油里面含有大量的EPA，藻油EPA含量几乎为0，生物安全性更高、更加稳定、无海洋污染更洁净，更适合宝宝。

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EPA是一种具有扩张血管、抑制凝血作用的多不饱和脂肪酸，由于低龄宝宝血管发育不完全，过量的EPA会对血管造成损伤，也会影响儿童和青少年的生长发育。

综上所述，DHA藻油更适合幼儿食用

并且它还还没有添加人工香精色素、防腐剂等添加剂，给宝宝补充起来更加放心。

现在我家宝宝吃了3个月左右，在识数方面非常不错，现在10以内的数字差不多都能认识了。玩拼图、积木之类的小游戏，也都玩的比较顺畅。以后上幼儿园，也不用担心比别的孩子差一大截了。