每天十一点刚过,大家的心眼子那可是比火龙果还密密麻麻,这个问饿嘛,那个在盘算点啥外卖的,还有一言不发直接放食物gif图的。可真是谢谢你们这么卡点了,要是早上闹钟响的时候你们也这么积极就好了……

深夜到底吃不吃小叶,一直是困扰不少朋友的问题。不吃吧,嘴巴馋、胃难受,睡不着觉。吃吧,马上就要睡觉了,胃里胀胀的会难受。属实是让人纠结的美妙烦恼了,相信这样的选择题不少人都遇到过。只要不影响自身健康,选啥都行。

比如有时候我们的肠胃可能会出现些小问题,反流到我们的食道,这时候你还明显感觉到一股酸气在乱窜,也就是我们常说的“反酸”,还可能伴随着一阵一阵的“烧心感”,出现咳嗽等情况。由于症状相似,会被不少人以为是咽喉炎。

而且由于反酸会让我们的食道被反复刺激,癌变的风险也大大增加了。

会出现食物反流的情况可能是因为脂肪累积的比较多让腹内压上升、长期烟酒不忌让本就脆弱的食道黏膜雪上加霜、前面提到的喜欢熬夜,长期饮食不规律等行为。当然如果你常处于压力状态下的话,食道接收到焦虑、紧张地信号也会变得更脆弱,容易被胃酸“伤害”到……

唉,要不然咋说我们生活中的大部分病症除了遗传因素外,都是由不太健康的生活习惯导致的。除了少吸烟、少喝酒,膳食结构合理、营养均衡,每天运动半小时,早睡早起以外,还可以补充些促进我们自身体质改善的营养补剂。

这个每天饭后吃上一袋,对改善我们肠道内环境、促进肠道健康蛮有用的。而且它还能促进我们体内褪黑素的分泌,让我们在该睡觉的时候好好休息,别眼睛瞪得像铜铃似的……

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