摘要：晕动症是沉浸式技术的副作用。对于多达70%的新手来说，在沉浸式体验的头15分钟内就会受到晕动症的影响。然而，有一些方法可以解决这个问题。
晕动症可能是体验虚拟现实最大的障碍。即使你在使用VR头显时并没有“剧烈运动”，VR晕动症也同样有可能出现，并干扰你的沉浸式体验。
而且，就算是从未出现过晕3D现象的人，在玩VR时也可能会出现晕动症的症状。
为什么会产生晕动症？这是病吗？该如何避免或治疗？这些便是本文要讨论的问题。
大脑思维越活跃，就越容易晕VR？
在增强现实、虚拟现实和混合现实(AR/VR/MR)体验中，用户的运动和现实世界中的物理定位之间存在差异。当人的身体正在经历某些动作或运动时，会由内耳问题引起的这类晕动症。由于身体感觉与虚拟体验不同步，导致许多人会感到恶心、出汗、头痛和头晕。
简单来说，晕动症是一种“晕屏”，是由我们在虚拟现实中的沉浸式体验引起的。虚拟现实解决方案本质上是为用户提供一个脱离现实的数字环境供其探索。这种数字环境非常适合培训、游戏和协作，但在使用时可能会导致人产生晕动症。
VR晕动症的常见症状包括：疲劳、头晕、头痛、出冷汗、恶心、呕吐
有的人坐在移动的车里会晕车，而VR于此同理。当你进入虚拟现实世界，你的眼睛会记录眼前模拟的运动，可能包括从移动的风景到四处走动的虚拟化身。
然而，尽管虚拟现实空间这么活跃，你身体的肌肉和关节仍然感觉到你是坐着或站着不动的。你的大脑所看到的和你身体的行为之间的这种脱节会导致混乱和迷失。
所以说，很有可能，你的大脑思维越活跃，越容易出现类似晕动症、晕车这样的现象。换句话说，VR体验越身临其境，你就越有可能感到恶心。
用的越多，越能适应
数据显示，高达95%的用户在使用沉浸式体验内容时都会经历某种形式的“晕屏”。
许多人只会感到轻微的不适，这种不适感通常在离开虚拟世界后就很快消失，但也有少部分人会持续很长的时间。此外，VR晕动症在之前没有尝试过VR体验的新用户中更为常见。
通常情况下，人体会逐渐适应VR环境。那些在工作、训练和娱乐中经常使用VR的用户最终会对晕屏产生一定的容忍度。所以说，用户在虚拟现实呆的时间越长，大脑就能更有效地处理这种信号。
不同的人适应虚拟现实的速度会有所不同。有些人可能很快适应，但有的人需要更长的适应时间，甚至还有人总是感到不舒服，无法适应某些模拟场景。
虽然VR晕动症很常见，但并非不可避免。克服VR晕动症需要用户和供应商的共同努力。VR从业者们一直在研发更舒适、更符合人体工程学、更直观的设备来减少这种不适感，改善VR的体验。用户也需要找到合适自己的方式来使用VR头显。
如何预防VR晕动症？
VR晕动症很难预防，没有一种放之四海而皆准的方法保证对每个人都有效。有些人天生就比其他人更容易受到这个问题的影响。事实上，研究表明女性和儿童比男性更容易患晕动症。
然而，有多种方法可以减少晕动症的发生，改善你VR体验。
01
慢慢开始
对新手来说，最好循序渐进慢慢来，从简单的体验来适应VR环境，不要一开始就尝试高度复杂的应用程序和VR环境，比如大型VR射击游戏。
另外，刚开始接触VR每次体验时间不要太长。研究表明，长时间接触虚拟现实会增加晕动症的风险。控制好每次的时间可以帮助你避免不适，并逐渐建立耐受力。
在进入VR之前，先评估了一下自己的整体健康状况。如果你本来就感觉不舒服了，最好远离VR，直到你感觉好些为止。如果你注意到某个VR体验会很快就让你感到恶心，那就把每次的体验时间限制在几分钟内。
02
校准头显
可穿戴设备设置和配置不当也会引发晕动症。VR头显和智能眼镜都包含相关的选项，以确保沉浸式体验不间断地运行。Meta平台确保每个官方发布的Quest体验都通过一系列虚拟现实检查(VRC)。这类检查涵盖许多方面，旨在减少晕动症。
VRC检查通过不断查看头部跟踪图形、刷新率、定位、运动等来降低眩晕感。请记得保管好自己的设备，定期清洁镜片，确保视野清晰无阻。
在一次会议上，Tobii XR部门负责人Johan Hellqvist表示：
“90Hz的帧率正在成为VR头显的黄金标准，这有助于缓解在较低帧率下可能发生的晕动症和头痛。然而，这里指的并不仅是头显能支持的帧率，对于具体应用程序来说，保持稳定的帧率是沉浸式体验的基础——这就需要眼动追踪技术。”
03
正确使用外设
如今，VR/MR设备的手势、眼动追踪技术日益精进，而且重量也在不断下降。随着使用门槛的降低，越来越多有视力或协调障碍的用户也开始使用XR硬件。
于是，许多XR设备都推出了配件。比如，对于弱视群体来说，没调节好的XR硬件会导致晕动症，就像看3D电影一样。
值得庆幸的是，大多数XR设备制造商都提供眼镜配件。例如，Xreal等大多数AR眼镜，以及苹果MR头显等都允许加装近视镜片，可以根据自己的视力情况进行调整。
为此，Meta还推出了一个眼镜垫片，可以容纳宽度不超过142毫米、高度不超过50毫米的眼镜。
04
及时休息，呼吸新鲜空气
第一次使用VR时放慢速度很重要，根据现实理性地规划每次的使用时间也很重要。大多数XR设备都有一个推荐的使用时间。根据设备的不同，用户每次可以花15分钟到3个小时不等，不过这在很大程度上取决于用户的偏好。
虽然用户可能不会因为玩3小时的XR而感到不舒服，但设备的重量或热量可能会导致不适。幸运的是，制造商正在推出越来越多的轻量化设备，这是一个核心卖点。
像Meta这样的公司正在设计完美平衡的设备。该公司为Quest Pro设计了一个弧形电池组，以取得更好的平衡。
XR设备可能会因应用程序运行或环境等因素而变热。消费级XR硬件在户外长时间佩戴时可能会发热，需要休息。
记得要呼吸充足的新鲜空气，尤其是当你长时间在室内使用VR时。新鲜空气对身体有好处，给你一个机会重新调整感官。
05
确保网络顺畅
Wi-Fi信号不好会严重影响用户的沉浸式体验，无论是游戏还是远程指导。信号不好会导致XR应用程序出现卡顿、死机或以较低的帧速率运行，从而导致晕动症。
像Meta Quest、PICO的头显设备都支持无线或有线连接PCVR。用户可以通过以太网电缆将他们的PC连接到路由器，或者修改设备的位速率，以确保畅快无缝的本地网络体验。
企业和工业级设备尝试使用5G等技术，以确保顺畅的无线连接。HTC、联想和高通等沉浸式硬件供应商提供的5G硬件不会中断工作场所的运作。
06
考虑治疗
如果以上方法都失败了，请去看医生。具有抗胆碱能特性的抗组胺药可以减轻恶心和呕吐等症状。对许多患者来说，苯海拉明和海拉明是常见的选择。
海拉明通常药店柜台就可以买到，能减轻许多与VR晕动症相关的症状。虽然在服用任何药物之前寻求医生的指导很重要，但这些解决方案对于那些从事VR工作的人来说非常有用。
还有更多可以帮助缓解恶心症状的自然食材。生姜可以对抗晕动症和恶心，在某些情况下甚至比药物更有效。
总结
晕动症是沉浸式技术的副作用。对于多达70%的新手来说，在沉浸式体验的头15分钟内就会受到晕动症的影响。然而，有一些方法可以解决这个问题。
即使上面提到的解决方案不适合你，可能在未来几年内VR体验会变得更加用户友好和舒适。VR制造商已经在努力为下一代沉浸式工作、娱乐和培训提供解决方案，并尽量降低VR晕动症的影响。
编译/R星人（文中图片均来源于网络）
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