结婚之前，很多过来人都跟我说，要跟男人顺利的过完一辈子，情绪稳定非常重要。
女人的情绪稳定，不是说没脾气任人宰割，而是在遇到问题的时候能够及时的察觉情绪、表达情绪，特别是一旦和伴侣发生冲突，懂得怎么调节自己的状态，在不伤害对方的前提下进行表达。
这种理性解决问题的能力是可以培养的，不管对方出什么招，我们都能轻松化解。
在咨询中我见过很多争吵，包括很多男人跟妻子的聊天记录。
“你天天在家也不知道干啥，家里家里没管好，孩子孩子也教育不好，你不知道我在外面有多辛苦吗？”
“你看看人家XXX的老婆，特别温柔，哪像你简直是个母老虎似的。”
“怪不得我今年做什么都赔钱，人家都说家和万事兴，你天天给我拆台我这生意能不差吗？”
......
一个男人对于女人充满意见的时候，第一件事就是各种指责。所谓的指责，就是把矛盾的责任推给女人，之前爱的死去活来的妻子现在看哪儿都不顺眼，否定女人的一切，甚至把出轨这种事情也怪妻子不关心他。妻子当然会觉得委屈，明明是你不好，我跟着你什么福都没享受过，一肚子委屈无处发泄，太欺负人了。所以夫妻之间爆发巨大的冲突是必然的，我们都觉得对方是婚姻变质的罪魁祸首，特别是情绪失控的时候会忍不住做出一些更加绝情的事情来。
婚姻关系里，如果不能做一个情绪稳定的人，双方就会不由自主的抢占道德制高点，争夺更多的权力，我们很难再和伴侣平等地沟通、相处。
男人为什么时间长了就会变？为什么他现在对你这么苛刻，处处指责？
其实不是他变了，而是你的需求变了。
沟通的过程当中，我们自己是不是很受伤很无力？本质上的东西其实就是我们自己在这个过程当中也受伤了，我们都很想让对方看到我们，让对方先肯定我们，先理解我们。然后对抗就开始了，就忍不住会想吵起来。
所以我们一定要注意自己情绪的变化。刚开始沟通的时候如果他指责你，你是什么感受？你肯定会觉得非常委屈和绝望对不对，很多女人这个时候恨不得冲上去开启战斗模式，如果是这样，你们的关系没有改善的机会。
试着选择以退为进，让自己的情绪安静下来。
男人或者女人，如果谁能在亲密关系中掌控局面，谁就能占据主动权。作为男人来说，他对你的反应是有一个预期的，譬如你会哭闹会伤心、乃至跟他撕扯打架，当他对你的反应胸有成竹的时候，他大概率是不会害怕的。因为他会做出各种预防措施，让你没有施展的机会。
但是如果你的反应不在他的预期范围之内呢？你冷静的处理情绪，不是单纯的发泄自己的委屈，然后有步骤有方法的处理你的婚姻问题，他会不会心里发毛？因为你变成了一个他不了解的对手，在不了解你的要求之前他根本不敢随意行动。
男人在无端指责的时候，女人如何做才能算有效回应呢？
1.要把你的付出展示、放大给他看。
他去上班了，你收拾了一天家里，他回来以后你给他讲讲你是怎么把乱七八糟的房间给打理的仅仅有条的，必要的时候有图有真相，让他能够直观的看到你辛苦前后的对比；或者你都可以一个月选择罢工一两天，你要让他主动参与到家庭琐事中来，只有让他切身感受到你的不容易，他才会真正关心和呵护你。
2.化被动为主动，让他帮你的忙，要主动索取。
妻子即使再优秀，也有自己力不从心的时候。当男人感受到女人的需要，就会觉得自己有价值，同样也会潜意识的提高伴侣的价值。
3.如果男人否定你的出发点是因为他内在的不安引起的，我们就得帮助他重新建立好内心的秩序，补足安全感。
多跟他聊一聊他小时候的故事，给他看一些模范夫妻相处的影视片段让他知道，这个世界上有很多种夫妻相处的方法，只要愿意去学习，是可以改善自己的婚姻状态的。
所以，跟男人相处的时候，女人一定要在思想上扭转过来，不能太被动，更不能盲目付出，你所有做的事情，都要让男人看到你的价值。只有这样，我们的婚姻才能越变越好，越走越稳。
这也是我们经常说的，在婚姻修复中情绪稳定，才是去化解僵局的关键。
在此基础上我们需要重建信任：
我们不要藏着掖着，把真心话说出来，我们都明确自己努力的方向；
比如，你负责解决我的信任感和安全感的问题，我负责照顾你的面子，一起合作解决问题，这样我们才能真正从婚姻危机中走出来。
其实只要我们具备爱的能力，就能创造出爱。或者说爱是可再生的，只是我们不知道如何去创。我们之前关上了爱的大门，丢失了开启的钥匙。那如果我们学习和去训练爱的能力，那爱就会源源不断的涌现。如果我们找到开启这扇大门的钥匙，我们就会走进爱的世界。
当然这个过程会比较艰难，需要自己和问题一起成长，需要不断重新面对自己要回避的情感创伤，可是如果真的能从这场灾难中走出来，一定是值得的。
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