作为打工人，什么都不容易，就是容易脱发。
眼看头发“离家出走”，不少朋友都加入了养发护发大军。
天天琢磨用点什么、吃点什么能让自己的头发在头上多呆一两天。
如果你搜过，肯定对传说中对头发有益的黑芝麻不陌生。
黑芝麻都有什么功效，真的对养发护发有帮助吗？
一起了解下。
黑芝麻
黑芝麻，又名胡麻、巨胜、乌麻、油麻等，是脂麻科植物黑芝麻的种子。
别看黑芝麻现在应用广泛，其实是西汉时张骞出使西域，从西亚通过丝绸之路传入中国的。
《神农本草经》将黑芝麻列为上品药。记述其“主治伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。
《本草纲目》记载“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。”
黑芝麻不愧是中药材中的滋补瑰宝。
真的能乌发吗？
可以说，黑芝麻确实能养发，但是不能黑发。
黑芝麻、黑豆等传说中对头发好的食物中含有对头发有益的营养物质，因此对养发护发，或者是养生都有一定的益处。
但这并非黑色食物的专利，吃其他食物也能补充。
有句话讲：察其毛色枯润，可以现脏腑之病。
在中医看来，头发的一些问题，和肝肾足不足、气血虚弱相关性较大。
黑芝麻性平，味甘，具有补肾、养血、润肠等功效。
因此，从中医的角度来看，黑芝麻也确实对养发护发有一定的好处。
食疗方学起来
黑芝麻山药羹
材料：黑芝麻50克、山药50克、白糖15克。
做法：将黑芝麻拣去杂质，洗净，炒香，研成细粉；山药洗净，切片，烘干，打成细粉，再将黑芝麻、山药粉混合均匀。在锅内加水300毫升，置于武火烧沸，将黑芝麻、山药粉徐徐放入锅内同时加入白糖，不断搅匀，煮3-5分钟即成。每天适量，当点心食用。
功效：补益肝肾、补脾养肺、固肾益精。
温馨提示
进入秋季，很多朋友都开始进补了。但是秋季进补要适度，避免过度进补导致身体负担过重。
特别是对于体质虚弱或患有慢性疾病的人群，应在医生指导下进行食补。
（注：本文图源千图网）
