一代人有一代人的使命，一代人有一代人的职业病。
工作忙起来，久坐、憋尿、喝水少似乎成了打工人的“基本操作”。
但是你知道吗？这些看似微不足道的习惯，对我们的身体健康有很大的影响。
久 坐 伤 脾
《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中记载，“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”
这里的“肉”指的就是人体的肌肉。
中医认为脾胃是后天之本，是人体气血生化的源泉，脾主运化，胃主受纳，共同承担着消化和吸收的功能。
久坐不动会对人体的脾胃功能产生不良影响。
不仅如此，长时间一个姿势坐着，腰部的肌肉力量和耐力会越来越差，十分容易导致腰肌劳损，而出现腰痛。
所以时不时起来走一走还是有必要的。
久 视 伤 眼
打工 8 小时，恨不得有 6～7 个小时盯着电脑和手机屏幕。
再怎么精神离职，眼睛也扛不住啊！
是谁，上班没过一会儿就眼酸、眼胀、眼疲劳？
当心视疲劳找上门！
那么问题来了，有没有适合上班族的眼睛减负法吖？！
当然有，那就是—— 每隔 20 分钟，浅浅休息下。
最后提醒各位打工人：千万别憋尿。
饮水不足、习惯性憋尿以及排尿延迟等不良生活习惯，会使含有细菌的尿液长时间滞留体内，进一步增加患肾盂肾炎的风险。
上厕所和饮水，这两个看似不起眼的习惯，实则是肾盂肾炎的重要诱因。
大家一定要多注意哦。
（注：本文图源千图网）
