《黄帝内经》中提到：“春夏养阳，秋冬养阴。”
看到这句话，朋友们是不是有那么一丝丝困惑：“秋冬天气冷，不是应该养阳吗，怎么反而是养阴呢？”
秋冬为什么养阴？
首先是因为秋冬天阳气逐渐收敛于体内，秋燥也随之而来，这样一来就容易导致阴虚，此时就需要适度养阴，才能濡养周身。
另外，秋冬天饮食多以“温”、“热”、“辛辣发散”为主。
一方面如果“温补”过度，会导致阳气外泄，散于体表，不利于阳气收敛，导致一系列健康问题。
另一方面阳气过盛，也会过度耗损津液，不利于人体健康，因此也需要适度的养阴。
总的来说呢，阴阳是互根互生，相互影响的关系。
秋冬养阴的目的也是为了更好的养阳，为来年更好地生发休养生息做足准备。
秋冬如何养阴？
阴虚体质的人群一般会有诸如：口干舌燥、阴血不足、容易失眠、心烦气躁等表现。
这部分朋友在秋冬会发现自己的症状更加明显了，此时宜注重养阴，重新达到阴阳平衡。
首先可以从睡眠入手，少熬夜；另外冬季尽量少吃羊肉、辣椒等燥热辛辣之物；沙参、麦冬、玉竹、百合、银耳、雪梨等滋阴润燥的食物可以多吃。
对于阴虚体质的朋友们，还有一个【佛慈好物】要推荐给大家，那就是—佛慈阿胶。
【性味与归经】甘，平。归肺、肝、肾经。
【功能与主治】补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，肌无力，心烦不眠，虚风内动，肺燥咳嗽，劳嗽咯血，吐血尿血，便血崩漏，妊娠胎漏。血，同时兼具滋阴润肺的功效，可谓是秋冬不可多得的好物。
——《中国药典》
佛慈拥有自己的养驴基地，源头有保障，采用高品质生态驴皮，整张熬制；佛慈阿胶熬制用水也很有讲究，所使用的崆峒山水，采天地之灵气，集百草之精华；再加上传统工艺与现代科技的结合，让每一块阿胶都呈现出完美的形状。
阳虚体质的人群一般会有诸如：怕冷畏寒、面色苍白或发黑、手脚冰凉、小便清长、大便容易溏薄、夜尿多等表现。
这部分朋友在寒冷的冬季，首先需要注意的就是做好保暖工作；其次可以多吃一点“温补”的食物，比如羊肉、牛肉，核桃、栗子、桂圆、红枣这些健康小干果也可以备上。
最后提醒大家，养生不能一概而论，切忌盲从，还需遵循因人而异的原则。
（注：本文图源千图网）
