作为一个打工人，你是不是也每天上演着这样的“悲壮”戏码？
上班时，盯着电脑屏幕敲击键盘，仿佛整个世界都浓缩在那方寸之间；
下班后，又迫不及待地掏出手机，刷着短视频、逛着社交平台，仿佛手机就是生活的全部。
然而，当你沉浸在数字世界里无法自拔时，你的眼睛却在默默承受着“干渴”的煎熬。
干眼症这个不速之客正悄悄向你靠近！
干眼症是一种眼病，通常表现为眼睛有干涩感 、异物感 、疼痛感 、烧灼感 、眼痒 、视物模糊 、眼红 、畏光 、流泪等症状 。
干眼症状时轻时重 ，早期症状为有异物感，病情发展则会有烧灼感 。
眼部干燥感是较明显的症状 ，特别是在户外吹风 、注意力集中导致眨眼减少时更明显，而夜间或清晨醒来时 ，眼干症状极为明显。
干眼症的危害
眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪。
较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
冬天天气冷，不管是吹空调还是开暖气，都会出现不同程度的干燥问题。
在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。
干眼拯救指南
1、准备一个加湿器
在房间里放置一台空气加湿器，保持房间湿度，能够起到一定的缓解作用。
2、合理使用人工泪液
眼药水可不能随便用哦。
之前风很大的一些“网红”眼药水最后都发现有各种各样的问题。
人工泪液相对温和，但是也不建议长期使用，并且应该在医生指导下使用，综合评估眼睛状态，排查其他眼病因素后使用。
3、20-20-20法则用起来
劳逸结合，多远眺。
在盯着电子屏幕时，我们的眼睛常常会目不转睛，减少眨眼次数，导致泪液无法及时刷到眼球表面。
所以大家在工作娱乐之余，要劳逸结合，让眼睛离开电子屏幕。
每使用电子产品20分钟后休息一下，向20英尺（约6米）以外的风景远眺20秒。
4、试试杞菊地黄丸
中医认为，肝开窍于目，目得血而能视，且肾阴能养肝阴，当肝肾阴亏、精血虚少时，眼睛就会出现上述眼干、眼涩、眼疲劳等表现。
因此，中医在治疗眼部疾病时，往往从肝肾入手。
杞菊地黄丸由六味地黄丸加味而成，在原方滋补肾阴的基础上，加枸杞子、菊花，兼具养阴平肝，滋水明目作用。
《本草纲目》中有记载，菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用；枸杞子滋阴补肾，养肝明目；共奏滋肾养肝之功。
不过也并不是所有的“眼干”问题都可以通过杞菊地黄丸来缓解，最重要的还是要辩证用药。
（注：本文图源千图网）
