张德芬在德芬空间说，她曾经在参加一次国际论坛的时候，一位美国专门研究幸福学的专家说，究竟是什么决定了我们快乐与否，其中50%是天生的性格使然，是刻在基因里的，10%取决于生命中的境遇，有40%可以通过我们有意识的努力达成。
那么，在这里首先问大家一个问题，你想要快乐还是悲伤的情绪，你一定会说我想要快乐的情绪。
但是，你想要快乐的情绪，大脑却不会这样做，大脑喜欢的是熟悉的情绪，哪怕是焦虑和悲伤的情绪，只要变成了我们的习惯，它的神经回路形成以后，大脑就会很安心的去选择它。
如果一个人天生就是比较消极的情绪模式，那么在生活中和工作中，大脑就会自动的去寻找最熟悉的情绪的味道，这个人就会经常性的不自觉的体验到消极的情绪。
可见，情绪是一种习惯，消极的情绪习惯一旦养成，大脑就会自动选择这种模式。而且大脑还会不断的强化它，还会专注于寻找熟悉的情绪，希望反复的感受它。
大脑还会在当天发生的事情中找出符合我们情绪习惯的事情，赋予它意义，甚至不惜欺骗我们。
如果你习惯焦虑，那么大脑就会寻找焦虑的来源来折磨自己，并且扭曲你的思考方式，好让你感觉更焦虑。
回想一下，在资本市场有多少股民，明明知道频繁看杂七杂八的新闻热点会焦虑不安睡不着觉，但依然手机不离手的反复查看、翻阅、打探消息，结果越看越焦虑。
又有多少股民，明明知道追涨杀跌出错率很高，让自己亏了不少钱，但依旧改不了频繁操作的习惯，因为他们的大脑喜欢反复去体验追涨杀跌这种熟悉又刺激的情绪的味道。
真的很悲催，这就是被自己的情绪模式给操控了。
所以，如果我们没有觉察，没有警觉到，没有带着意识去过自己每天的生活，你就会完全被那50%的先天习惯，以及10%生活中的经历牵着鼻子走了。
但是好在我们的大脑有趋利的本能，我们还有40%的部分可以由个人有意识的努力来达成。
只要我们刻意去塑造幸福的情绪路径，就可以修改自己的情绪(习惯)模式了。
具体怎么做呢？
我们可以通过了解两种快乐激素来学习如何养成好的情绪习惯。
我们的大脑存在着可以调节心情的神经递质，这些递质会根据不同的情况在大脑内部的神经网络里进行分泌，从而调节情绪。
其中最具代表的两种快乐的神经递质分别是多巴胺和血清素。
多巴胺能带来强烈的快乐和兴奋，通过一些重口味的体验和刺激就可以获得，为了持久体验到这种快乐，我们的口味会变得越来越重，最后不惜用喝酒、磕药、赌博来获得这种刺激感。
这是多巴胺设下的陷阱，为了让人们上瘾，从而期盼更大的刺激。
而血清素是一种稳定且持久的快乐激素，它会带来一种既不极端也不刺激的淡淡的隐隐约约的快乐。
多巴胺带来的快乐会让交感神经过度兴奋，但这是不可取的，只有让交感神经稳定下来的方式才能够纠正不良的情绪习惯。
所以想要保持良好的情绪体验，就要少做与多巴胺相关的刺激性的口味很重的事情，多做可以释放血清素的事情，慢慢让自己养成稳定持久且平淡喜悦的情绪模式。
在这里给大家推荐五种在生活中可以获得血清素的方法:
散步
晒太阳
细嚼慢咽
亲近大自然
怀有感恩之心
我们可以把多巴胺和血清素的原理应用到资本市场，喜欢赌博、追涨杀跌的股民大多都习惯了兴奋刺激的情绪模式，而注重均衡配置、合理仓位、长期主义价值投资的股民大多都习惯持久稳定平淡的情绪模式。
当然，这两种情绪模式带来的投资结果反差还是挺大的，投资最终的胜利者几乎都是后者。
那么，在投资中，我们也应该尽量少做与多巴胺相关的刺激兴奋的操作，以免养成不良的投资情绪习惯，多做与血清素相关的持久稳定平淡的操作，以便慢慢养成良好的投资情绪习惯。
比如说:
不大开大合、不追涨杀跌、不加杠杆、不炒垃圾股、不追热点题材新闻等(做这些事太刺激，更容易分泌多巴胺，导致上瘾，有可能沦为赌博)。
均衡配置(风格均衡)、合理仓位(股债配比)、长期主义(忽略短期波动)、攻守兼备的投资策略、遵循投资中庸之道等(这样的投资策略更平稳，更容易保持平和的心态，带来持久的血清素的快乐)。
总结，优秀的投资者应该养成良好的情绪习惯，从而驱动自己养成良好的投资行为习惯，进而获得卓越的投资战绩。
PS:多巴胺和血清素都是我们必须的，并不是所有的多巴胺都不好，多巴胺可以让我们兴奋，增强我们的欲望，它可以成为我们行为的巨大动机。
但是在日常生活中我们更应该多体验血清素带来的平平淡淡的快乐，当然，懂得体验血清素快乐的人也可以享受到来自多巴胺的快乐，但是反过来就很困难了(一个习惯了体验刺激兴奋，这种重口味多巴胺的人是很难体会到血清素这种朴素的快乐的味道的)。
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