炒股身处逆境时——核心原则是先控制风险。再复盘调整，最后理性决策，避免情绪化操作放大亏损。具体可按以下 ，立即止损或控仓：若持仓持续下跌且超出预设风险承受范围，果断止损离场，避免亏损进一步扩大；若仍看好标的，可减仓至轻仓（如总仓位的10%-20%），降低账户波动对心态的影响。暂停操作并复盘：停止频繁买卖，冷静梳理亏损原因——是市场整体下跌、行业逻辑变化，还是自身选股失误、仓位管理不当？明确问题根源，避免重复踩坑。
制定新策略或等待机会：若复盘后发现是自身策略问题，可优化选股逻辑、完善止盈止损规则；若市场环境恶劣（如熊市、系统性风险），则保持空仓或轻仓，等待趋势明朗后再重新入场，不盲目抄底。关键心态提醒：不要因短期亏损否定自身，也不要急于“回本”而冒险操作，炒股本质是长期概率游戏，逆境中保存本金，才是后续盈利的基础。