6月收官，月度总结(二健身跑步）

6月收官，月度总结(二健身跑步）

热爱生活、热爱投资。股市有风险，入市需谨慎。

昨天写了6月份投资情况的总结，今天写一下健身跑步的总结，我是从24年7月开始跑步的，已经坚持跑步2年了，跑步的效果还是比较明显的，体重从83公斤降到了72公斤左右（图一），内脏脂肪指数从10降到了8，整个人精神状态好了很多，鼻炎也好了。体力从一开始只能跑1、2公里到现在能一口气跑10公里，体力也增加很多，跑步不仅锻炼了身体，也磨练了意志。

下面总结一下6月份的成绩：6月份月跑目标开始定的是150公里，实际只完成了111公里（图二），主要原因一个是天气太热了，跑不下来了；另外一个原因是跑步调整为降脂增肌，所以后半个月减少了跑步的量，增加了去健身房的力量训练，效果还是有的，6月份体重基本没有变化，但脂肪慢慢下降，有向下的趋势，肌肉慢慢增加，有向上的趋势（图三），虽然都不是太多，但这种小改变也让我更有信心向下个月的目标迈进。让我们一起加油吧，生活和投资两不误，在各自的节奏里慢慢变好。

生活不止工作，还有运动和投资……。跑步让我学会了坚持，也让我明白，无论是健身还是投资，都需要耐心和纪律。7月份天气更热了，再加上孩子也放假了，目标初步是跑量100公里吧，同时保持每周2-3次力量训练。#股民日常#