最近收到很多朋友私信：“晚上翻来覆去就是睡不着，好不容易睡着了，却不停做梦，早上醒来比没睡还累！还常常伴有心悸气短、头昏头晕、四肢乏力、食欲不振的情况出现。”
如果你也正在经历这样的困扰，那么今天这篇文章说不定可以帮到你。
在中医看来，这类失眠很可能与“心脾两虚”有关。
中医认为，脾胃是后天之本，就像我们身体的“粮仓”。
粮仓空虚，气血生化之源就会不足，表现出来就是气虚乏力、气短懒言。
吃下去的食物也难以被很好地消化吸收，自然就食欲不振。
心主神明，主血脉。脾胃虚弱到一定程度，必然会累及心脏的供血功能，导致心慌心悸。
“血藏神”，心血亏虚，神明不得内守，阳气外张，阳不入阴，就会导致失眠多梦、神疲乏力4。
《景岳全书·不寐》中也精辟地论述道：“无邪而不寐者，必营血之不足也，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”
对于心脾两虚导致的失眠，古代医家多采用归脾汤来治疗。
此方能够治疗脾阳虚弱、心阴亏损而致的气血两虚之证。其后明代医家薛立斋加入远志、当归，加强了养心宁神的作用。
现在大家更方便选择中成药——佛慈归脾丸来进行调理。
“归脾”是什么意思？
其实就是把本该属于脾的工作重新归还给脾。
中医认为，脾的功能很多，除了化生气血，还有统摄血液（使血液在经脉中正常运行）的作用。如果脾虚气弱，血液不能很好地滋养经脉，便是“脾不统血”。
佛慈归脾丸秉承传统组方，主要成分包括：
党参、炒白术、炙甘草、黄芪、当归：这些药材是健脾、益气、补血的“主力军”。
远志、酸枣仁、茯苓、龙眼肉、大枣：这些药材主打补益心脾、安神助眠。
木香：可行气舒脾，让补而不滞。
诸药合用，共同起到益气健脾、养血安神的功效，针对心脾两虚引起的气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振等症状进行系统调理。
注意饮食：饮食以清淡为主，避免暴饮暴食，尝试少食多餐，减轻脾胃负担。
改善睡眠：努力养成规律的睡眠习惯，尽量早睡早起，为身体创造良好的休息环境。
调整情绪：学会调适心情，可以通过看书、散步等方式转移注意力，放松心神。
尝试针灸：针灸调理对心脾两虚也有良好效果，常取心俞、脾俞、足三里、三阴交、神门、内关等穴位。
随着现代研究的深入，归脾丸（汤）的一些新用途也被发现和验。
总之，一盒归脾丸，既能补气，又可补血，既能补脾，又可补心。
温馨提示：
虽然归脾丸应用广泛，但中医用药需辨证。不建议自行使用归脾丸6。最好在专业中医师指导下服用。
（注：本文图源AI）
