《遵循卫生指南，选择健康饮品》
在当今注重健康的时代，卫生指南的重要性愈发凸显。如今，卫生指南已指出食用人工提取的维生素，尤其是复合维生素，可能对人体造成潜在伤害。就如 2024 年 6 月 26 日发表在《JAMA Network Open》上的一项研究，该研究使用了美国三个大型前瞻性队列的数据（包括美国国立卫生研究院-美国退休人员协会饮食与健康研究、前列腺癌、肺癌、结肠癌、巢癌筛查试验、农业健康研究），共纳入 390,124 名无重大慢性疾病史的成年人。结果发现，与从不使用复合维生素的参与者相比，每日使用复合维生素的参与者死亡率更高：随访期 1（随访前 12 年）：风险比（HR）=1.04；95%置信区间（CI），1.02 - 1.07；随访期 2（随访后 15 年）：HR=1.04；95%CI，0.99 - 1.08。
基于此，我个人坚决拒绝食用人工的维生素，并始终坚持从天然食物中摄取维生素。
在饮料的选择上，我同样秉持着这一原则。功能性饮料，由于其加入了人工提取的维生素，被我排除在日常饮品清单之外。我深知这类饮料并非由纯粹的食物和水制成，其所含的人工成分让我心生顾虑。
同样，鲜果汁榨取的果汁饮料也不在我的选择范围内。尽管它们含有一定的维生素，但相较于新鲜果蔬，其缺乏丰富的膳食纤维。
而承德露露生产的杏仁露和新推出的巴旦木奶则成为我的心头好。杏仁露富含维生素 E、B 族维生素和不饱和脂肪酸亚油酸等营养成分，且含有膳食纤维。巴旦木奶更是在膳食纤维和蛋白质含量上表现出色。
我严格遵循医学指南所倡导的健康卫生保健生活方式和饮食习惯。也许有人会说，卫生指南可能会不断更新观点，但至少当下，我坚定地依照现有的卫生指南精神，拒绝功能性饮料和果蔬榨取的果汁饮料，选择像承德露露这样的天然饮品。
补充材料声明：本文章所提取的消息包括美国研究机构消息、美国研究机构的名称、数据来源，消息来源均来自 AI 智能搜索，本人不保证消息、数据、研究机构等方面的真实性，特此声明。
我的这一决定，仅为个人选择，公布于此，希望能为大家在追求健康饮食的道路上提供些许参考。
需注意，每个人的身体状况和营养需求各不相同，我们都应根据自身实际情况做出最适合自己的饮食决策。
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