维生素是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可或缺的低分子有机物，虽然人体对维生素的需求量很小，但人体一旦缺乏维生素，相应的代谢反应就会出现问题，从而产生维生素缺乏症。缺乏维生素会让人体代谢失去平衡，免疫力下降，各种疾病、病毒等就会乘虚而入。
B族维生素是一类在细胞代谢中具有重要作用的水溶性维生素，其成员都是辅酶或辅酶的前体，参与人体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是食物释放能量的关键。而补充B族维生素，学问很大！
B族维生素各成员有哪些“神通”
维生素B1：可以改善脚气病和带状疱疹，以及人们的精神状态，缓解紧张情绪。
维生素B2：消除口腔、唇、舌的炎症，促使毛发、皮肤、指甲正常生长，与维生素B6一起服用还有助于缓解疲劳和提神醒脑。
维生素B6：可以振奋精神，临床上可用于治疗脂溢性皮炎、唇干裂，减轻妊娠呕吐。
维生素B12：消除烦躁，帮助集中注意力，令儿童喜爱进食。临床上可用于治疗巨幼红细胞性贫血。
叶酸：有利于血红细胞生成，减少贫血。
这些“碰撞”，要尽量避免
追加内容
本文作者可以追加内容哦 !
