如何拥有旺盛精力？1，戒色(包括意)2，除了工作学习外不看手机，人生就是2点一

如何拥有旺盛精力？
1，戒色(包括意)
2，除了工作学习外不看手机，人生就是2点一线，工作学
3，每天都目光呆滞精神内敛
4，每天吃30粒花生，3个大枣，10到20个龙眼(如果吃20个上火就吃10个，自己找合适，可能你吃10个就上火，每个人情况不一样）
5，晚上9点睡觉（最重要）王健林，李嘉诚不都是9点睡觉5.30起床，那么大年龄照样精力充沛
6，不和消耗你的人在一起。

为什么锻炼身体后还是弱不禁风？
每晚10点多爬上床然后别碰手机,11点之前睡觉,早上7点之前起床，拉伸锻炼半小时,把健身跑步都停了,然后吃早餐,坚持一个月,你的精气shen就完全不同了
睡眠足够了,早睡早起。三餐准点,比什么都强,另外就是枸杞泡水,每天喝,不要停。以上坚持一个月之后，你整个人明显就不一样，不会犯困，精神抖擞接着,进入第二阶段,此时才跑步和健身。
跑步以一天6公里内为佳,健身为2小时以内,轻重量多组数跑多了,练多了,你就内耗了,亏精qi神亏xue
我们不是专业健身人员，运动员，营养跟休息跟不上的运动锻炼都是亏气xue耗精气。很多人第一阶段的早睡早起就做不到。